jem nie jem

Odżywiam sie zdrowo, w szerokim tego słowa znaczeniu , nie jem słodyczy ani fast-foodow, generalnie unikam wysoko przetoworzych pokarmów, jem na śniadania zawsze owsiankę lub musli ewentualnie, obiad to rożnie ale przeważnie mięso bądź ryba z warzywami, czasem jakas kasza, pełnoziarnisty ryż , na kolacje albo 2 kromki ciemnego chleba z czymś albo [...]

raczej tkanka i byc moze woda bardzo duzo pije a prawie nic nie jem brzuch juz troche czasu jest jak przestalem cwiczyc to wyskoczyl ale teraz chce cos z tym zrobic jak chodzi o kalorie to prawie nic nie jem wazylem ponad 120kg jak przestalem pic slodzona cole spadlem na ok 100kg bez cwiczen teraz zaczalem cwiczyc i nie moge pozbyc sie brzucha [...]

[...] z 3 jajek oliwa jakies warzywo omega-3 p2 ryz brazowy piers z kurczaka olej lniany surowka p3 kasza gryczana wolowina surowka oliwa p4 przedtreningowy ryz bialy <- nie jem brazowego przed treningiem, wole bialy, o wiekszej energetyce. piers z kurczaka oliwa p5 potreningowy taki sam jak przed (robie przed treningiem wieksza porcje i [...]

Jem od czasu do czasu rybę i jaja ,ale nie wpisywałem ich tutaj,bo nie jem ich regularnie,a to co napisałem wyżej staram się jeść codziennie. Wracając co tych jaj to z nimi jest,ile razy na tydzień można jeść?

14 Lat Nie jem żadnych odżywek Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-11-11 11:51:00

[...] calych nie zjadłam;/ z otrebami to byl taki jedno razyowy incydent;D dlaczego w skrajnosc? kazdy chce sie jakos troche polepszac ;] sylwetka mi sie zmienia wiec staram sie nad nia pracowac ;) moze nie potrzebnie wymyslilam to lc powinnam jesc niby wszstko ale w odpowiednich ilosciach ale tak przynajmniej nie podjadam ;D no i nie jem slodyczy ;d

to ja tez sie podlacze pod temat. diety jako takiej nie mam, ale nie jem tlustych rzeczy, slodyczy i nie jem po 19. staz ok. 6 miesiecy. chodzi mi o odzywke na mase. dzieki

jak dla mnie to masz 170g bialka nie wliczajac bialka z ryzu ... tyle to ja jem nie bedac na bombie

No właśnie u mnie jest spoko, jak nie jem za dużo. Warzyw jem ok 300g, czasem jakiś dzień w tygodniu bez się zdarzy Wlasnei mialem w środę iść robić plecy i bica, zacząć od Mc, nei podniosłem nawet 70% tego co w tydzień temu w Mc w pierwszym ćwiczeniu. Stwierdziłem że chyba przeladowalem plan oststnio, bo robiłem split po ok 16 serii duże, 12 male [...]

4 dni nie jem to jak mam ćwiczyć? pozdro narka :-) a i ja jestem normalny %-)

[...] dziennie dużej ilości jajek (i tak przesadzam) bo mam na nie uczulenie (na razie nie wychodzi na szczęście). WĄTPLIWOŚCI:Nie rozumiem pewnej kwestii. Jestem na diecie, nie jem żadnego przetworzonego jedzenia ani słodyczy (które wcześniej wpieprzałem w pracy, w sporych ilościach) a czuję się jakiś napompowany. Szczególnie przez ostatnie 3 dni [...]

Tak, jedynie czego nie jem to mięso oraz ryby, dlatego napisałem wegetarian, nie wegan :P A z nabiału dokładnie co? Bo jaja jem rano, chyba, że coś innego rano bym jadł ale też nie mam pomysłu, bo twaróg idzie na noc. Już mam mętlik w głowie

Siema Sir_Lukasz, w moim przypadku nie jem węglowodanów na drugi posiłek po treningu. O 19:30 po treningu wypijam bulka, który zawiera około 30g węgli, po godzinie zjadam posiłek białkowy (jajka). Przed snem samo białko, lub białko+troszkę tłuszczu. W ciągu dnia jem węglowodany normalnie zgodnie z zapotrebowaniem. Zauważyłem, że tak sylwetkę mam [...]

[...] zazwyczaj zawsze to samo. Śniadanie 2 jajka lub 2-3 kromki razowego z pastą rybną Obiad to zawsze brązowy ryż z brokułem i marchewką oraz cycek z kurczaka. Kolacji nie jem bo mam największy apetyt i jak coś zjem to zazwyczaj ponosi mnie i jem niebotyczne ilości na noc... a przynajmniej tak było kiedyś. Unikam słodyczy gazowanych napoi oraz [...]

s.m.p.a wiem, że kości nie jem, ale teraz zobaczyłem, że w dzienniku posiłków widnieją przykładowo takie pozycje: Noga (udo) kurczaka 11/6/0 Mięso z ud kurczaka ze skórą 17/10/0 Mięso z ud kurczaka bez skóry 18/6/0 Oczywiście różnicę pomiędzy dwiema ostatnimi pozycjami rozumiem, ale w takim razie czym jest pierwsza pozycja i dlaczego ma najmniej [...]

a ja nie jem i tez tak mam

[...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : normalne, staram się teraz utrzymać 3000 kcal Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : nie jem tylko pomidorów i oliwek Stan zdrowia : w pełni zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]

Pieczywa nie jem w ogóle. Jem 150gr płatków owsianych ale nawet gdy wykluczyłem je na 2 dni i zastąpiłem ryżem to problem nie ustąpił.

Niestety taka natura, ze musze byc czlowiekiem patykiem..(''); Malo nie jem.. ale o wzroscie masy bez treningu moge mazyc... Mi w tym momencie zalerzy na tym, zeby odblokowac organizm i przytyc chociaz... te 10-15kg.. Rozumiem, ze prawdopodobnie nawet po np. omce to mi spadnie tak? Ja juz nie mam tyle czasu zeby jezdzic na silownie 3x w tygodniu.. [...]

Bo ja chcę schudnąć, a skoro Ty masz taki sam i się nie odchudzasz... Ale ja nie jem 1600kcal dziennie no może jak się źle czułam ostatnio to tyle wyszło